늘보나무의 서울살이

안녕하세요 늘보나무입니다.매일 충분히 자고 일어난 것 같은데도 피곤한 날이 많으신가요? 혹은, 밤에 집중이 잘 되는 스타일인데도 억지로 아침 일찍 일어나야 해서 힘드셨던 적은요? 같은 시간을 자도 피로감이 다른 이유, 혹시 궁금하셨나요?최근 생체 리듬과 수면의 관계에 대한 연구들이 활발하게 이루어지면서, '언제 자느냐'와 '어떻게 자느냐'가 수면의 질을 결정짓는 중요한 요소라는 사실이 점점 명확해지고 있습니다. 특히, KAIST 김재경 교수의 연구는 수학과 생명과학을 결합해 우리의 "뇌 속 생체시계(Circadian Clock)"가 수면, 건강, 심지어 질병 발생률까지 얼마나 깊은 영향을 미치는지를 흥미롭게 설명해줍니다.이 글에서는 다음과 같은 내용을 다룹니다.생체시계란 무엇이며, 어떻게 작동하는가숙면을..